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如果不想使用手机号登录抖音，可以选择其他登录方式，具体操作方法如下。
1、打开抖音APP，在登录页面选择“其他登录方式”。
2、然后可以选择使用微信或者QQ登录，选择微信登录时，页面会提示“确认登录”，点击后即可登录，选择QQ登录时，页面会跳转至QQ的授权页面，点击“授权登录”按钮即可。
还可以通过客服热线或者邮箱进行联系，向抖音官方提出解绑手机号的请求，解绑后，就可以使用第三方账号进行登录。
为了保护个人信息安全，建议在进行登录时选择正规渠道并谨慎授权，如果还有其他问题或疑虑，可以咨询抖音官方客服获取更多帮助和建议。